正直なところから始めましょう
ホルモン変化は快感を変えます。終わらせません。この違いは重要です。なぜなら、ホルモン変化と快感についてあなたが聞いたことのほとんどは、二つの役に立たないカテゴリーのいずれかに分類されるからです。「すべてが乾いてしまう」か「大丈夫だから心配しないで」のどちらか。どちらも間違っていて、どちらも役に立ちません。
実際に生理的に何が起こるのか、そしてそれが体験にどのような意味があるのかを説明します。
ホルモン低下が行うこと
エストロゲンが低下します。これは組織の厚さ、潤滑、そして刺激にどのくらい速く体が反応するかを変えます。テストステロンも低下します(はい、卵巣を持つ人もテストステロンを生成します。それは誰もが欲望に貢献する重要なホルモンです)。骨盤底筋はエストロゲンからの支持が少なくなり、オルガスムの感じ方を変えることができます。時には浅くなり、時にはより集中することもあります。
しかし、ここが変わらないことです。
クライアント療法として多くのケースを見てきましたが、次のことは本当に変わりません。
- 興奮のニューラルパスウェイ
- クリトリスの神経密度
- 脳の快感能力
- オルガスムを経験する能力、時に激しく
私のクライアントの多くは、彼らの人生で最も満足のいくオルガスムが閉経後に来たと報告しています。これは社交的な嘘ではありません。一般的な臨床観察です。
ものごとが(良い方法で)異なるように感じる理由
三つの理由があります。
1. 気をそらすことが少なくなります。 ホルモンのサイクル、生殖能力の懸念、社会的期待の認知負荷が薄れます。多くの人は、心的明晰さだけで体験が変わることに気づきます。
2. より多くの許可があります。 閉経後、パートナーのためにパフォーマンスをしている文化的圧力が和らぎます。数十年間、他の人のリズムの周りで快感を調整してきた人は、初めて自分自身を探索することがあります。
3. より良いツール。 レモンのような空気吸引デバイスは、特に閉経後の体に効果的に機能します。なぜなら、薄い組織に対して激しすぎるかもしれない直接的な摩擦を必要としないからです。吸引は同じ機械的圧力なしに神経を刺激します。
役に立つ物理的調整
ほぼすべての閉経後のクライアントに私が推奨する四つのこと。
- いつも水性潤滑剤を使いましょう。 あなたが壊れているからではなく、薄い組織がそれから利益を得るからです。シリコンベースのルブはより豊かに感じますが、シリコンおもちゃを損傷する可能性があります。水性に留まってください。
- より長いウォームアップ時間を予算化しましょう。 興奮を構築するのに時間がかかります。5分ではなく15〜25分を予算化してください。
- 低い初期強度から始めましょう。 レモンのパターン1〜3から始めて、積み上げてください。あなたの組織はあなたに感謝します。
- 骨盤底筋の注意。 ケーゲル、はい、しかしまた反対のこと。エストロゲンが低下するにつれてより難しくなる骨盤底筋を完全にリラックスさせることを学ぶこと。
より重要な感情的調整
閉経はしばしば他の中年の移行と一緒にやってきます。成長した子どもたち、関係の変化、キャリアの変化、悲しみ。快感の変化を誘惑するのはホルモンが原因だと仮定することです。時々そうです。多くの場合、何か他のもの全体がホルモンの偽装を着ています。
パートナーとこの移行の間に働いている場合、あなたができる最も価値あることは二つの会話を分離することです。「体が異なるように応答しています」は「私たちが再接続したい」とは異なるトピックです。それらを混同すると、両方の会話が行き止まりになります。
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感度変化の神経科学
ホルモン変化の影響は単純な「乾燥」ではありません。実際には複雑な神経適応があります。エストロゲンはクリトリスの神経末端の健康に直接役割を果たします。レベルが低下すると、この領域への血流が減少し、感度の微妙な変化につながります。
しかし、ここに興味深い部分があります。あなたの脳は学習しています。パートナーとの何十年もの経験は、体にマッピングされています。レモンのようなデバイスは、その既存の回路を激活するため、神経の再学習を簡素化します。多くのケースでは、新しい感度は以前のものより深いです。
閉経後のホルモン環境にはしばらく適応が必要ですが、適応の後、多くの人は前より豊かな快感を報告しています。これは医学的な異常ではありません。これは進化です。
潤滑剤と組織の健康
水性潤滑剤は単なる利便性ではなく、実際の組織の健康戦略です。エストロゲンが低いとき、膣の上皮細胞は薄くなり、脆くなります。バイブレーターを使用する場合、潤滑剤は摩擦を減らし、小さな涙のリスクを減らします。
シリコンベースの潤滑剤はより長く持ちますが、レモンを含むシリコンおもちゃを損傷します。水性潤滑剤はより頻繁に再申請が必要ですが、デバイスと体の両方に安全です。多くのクライアントは、高品質の水性潤滑剤を使用することで快感が劇的に増加すると報告しています。
あなたの体を理解することは、良い潤滑剤への投資と同じくらい簡単です。数秒の準備は、数分の違いを意味します。
パートナーコミュニケーション中のホルモン変化
多くのカップルにとって、最初の誤解は何かが「壊れている」と仮定することです。それは違います。体が変わったというのは、あなたが同じレベルの満足を達成できないという意味ではありません。それはあなたがそこに違う方法で到達することを意味します。
パートナーとレモンバイブレーターを使う前に話し合うべきことについて率直に話すことで、多くのカップルはより親密な関係を発見します。この会話は「何かが悪い」ではなく、「私たちが一緒に新しい何かを発見しましょう」についてです。
このフレーミングの変化はすべてを変えます。ホルモンの変化は挑戦ではなく、探索への招待になります。
強度設定の重要性
レモンのような多くのデバイスは複数の強度設定を備えています。これはホルモンの変化後に極めて重要です。パターン1から始めて、あなたの体が何を好むかに注意を払ってください。
高い設定はより多くの刺激を提供しますが、より薄い組織に対して激しすぎる場合があります。中程度の設定で時間を費やすことで、より強い感覚がどのように感じるかを学ぶことができます。多くのクライアントは、実際に高い設定より低い設定でより深い快感を報告しています。
あなたの好みは新しいホルモン環境に適応するにつれて変わるかもしれません。柔軟でいてください。あなたが去年好んだものは今年違うかもしれません、そしてそれは正常です。
特別な専門家に相談する時間
快感中に痛みが現れたら、待たないでください。ホルモン膣障害(GSM)は実在し、一般的で、非常に治療可能です。多くの場合、最小限の全身吸収を有する局所エストロゲンクリームで。良いホルモン訓練を受けたGPまたは婦人科医は、数週間で体験を変えることができます。
欲望が完全に消えた場合、そして戻ってこない場合、テストステロン療法について議論する価値があります。米国ではより慎重に処方されていますが、利用可能で、多くの場合、正しい人のために人生を変えています。
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あなたの体と関係を再発見する
ホルモン変化は終わりではありません。これはあなたの性生活の真ん中の章です。多くの場合、最も興味深いです。あなたが正直さ、忍耐力、正しい情報で探索する意思がある場合、このドアの後ろにあるものはしばしば前に来たものより豊かです。
一人の時間でレモンバイブレーターを使う。感度を引き出す方法について読むことで、あなたは単独で何が快感を動かすかについてもっと学ぶことができます。パートナーシップはしばしば個人的な探索から始まります。
あなたが質問があるか、あなたの体が何をしているかについて不確かに感じている場合、私たちはここにいます。Hello Nancyに連絡してください。関係療法士として、私はホルモン変化を通してカップルを導くために多くの時間を費やしています。あなたは孤独ではなく、これはあなたの快感の終わりではなく、より良い何かの始まりです。
よくある質問
ホルモン変化はレモンバイブレーターの効果を減らしますか
いいえ。レモンのような吸引デバイスは、実際にはホルモン変化後により効果的になることができます。理由は、変化する組織に優しい刺激を提供するからです。多くのクライアントは、使用をより楽しむようになったと報告しています。キーは正しい潤滑剤と低い設定から始まることです。
感度の変化は永続的ですか
いいえ。あなたの神経系は非常に適応性があります。ホルモン変化の後、多くの人は数週間から数ヶ月で新しい感度パターンに調整します。その後、快感はしばしば前と同じくらい強くなり、多くの場合、より深くなります。これは継続的な探索とパートナーコミュニケーションの問題です。
閉経後に性的欲望が戻ってくるのに多くの時間がかかりますか
それは変わります。多くのクライアント、特に社会的圧力から解放されたもの、実際に彼らの欲望が増加することを見つけます。コルチゾール(ストレスホルモン)が低下すると、性的欲望はしばしば増加します。あなたの体が必要とするスペースを与えてください、しかし欲望が低くとどまるなら、専門家と話してください。
潤滑剤はホルモン変化の影響に本当に重要ですか
はい、劇的に重要です。自然な潤滑がより難しいとき、水性潤滑剤はあなたの快感の質を変えることができます。それはあなたの体に何かが悪いという意味ではありません。それはあなたの体が少し追加のサポートを必要としているという意味です。多くのクライアントは、単に潤滑剤を追加することで大きな違いを報告しています。
ホルモン変化中にレモンを安全に使用できますか
はい、完全に。多くのホルモン変化の後、レモンはより安全で、より快適になります。なぜなら、摩擦の少ない吸引刺激を提供するからです。重要なポイント。高い設定で飛び込まないでください。低く始めて、あなたの体が何を好むかに注意を払ってください。不快感がある場合、専門家に相談してください。
パートナーはホルモン変化中にどのように支援できますか
リスニング。あなたのクライアントまたはパートナーは、自分の体が変わったように感じていることを知ってほしいです。その上に、より長いウォームアップ時間を予算化し、実験することに関心を示し、圧力をかけずに探索してください。セックスは関係の一部です。ホルモン変化は関係を終わらせません。それはあなたがそれをどのように進化させるかについてです。