正直な話をしましょう
関係に距離ができるのはセックスレスだけではありません。それはむしろ後期段階です。距離は、ベッドの中で始まるのではなく、キッチンで始まります。会話の欠如。触れることの欠如。見つめることの欠如。そして、ある朝、目が覚めると、隣に寝ているその人が知らない人のように感じます。
これはあなたの関係が終わっていることを意味していません。それは、あなたがセックスの前に来たもの、つまり親密さを失ったということを意味しています。
レモンバイブレーターのような道具は、この距離を埋めるために設計されていません。でも、一緒に使い始めることで、二人が再び同じ場所にいるという非常にシンプルな事実を思い出させることができます。
なぜ距離は本当に起こるのか
多くの人が、パートナーとの親密さの喪失を個人的な不満だと解釈します。彼女は私に興味がなくなった。彼は疲れすぎている。でも、夫婦セラピストの観点からは、これはほぼ常に誰かの責任ではなく、システムの障害です。
親密さの喪失は通常、段階的です。仕事が忙しくなります。子どもたちが成長します。誰かが実家の親の世話をし始めます。セックスは後回しになります。その後、触れることが後回しになります。その後、会話が後回しになります。その後、ある日、見つめることが後回しになっています。
神経科学的には、親密さが減少すると、脳の関係センターの活動が減少します。これは習慣形成です。親密さを実践しないと、脳はそれを必要とすることを忘れます。
身体的な距離と神経学的な距離の違い
長期にわたってパートナーとの接触がないと、脳は関係を認識する方法を文字通り変えます。触覚受容体は反応性が低下します。オキシトシン（接着ホルモン）は低下します。パートナーを見たときのドーパミンレスポンスは弱くなります。
これは修復不可能な生物学的変化ではありません。それはシステムリセットです。そして、身体的接触はシステムを再起動します。
レモンバイブレーターのような吸引型デバイスは、パートナーと一緒に使用する場合、ここで役割を果たします。単なるセックスのためではなく、二人が同じ部屋にいる、同じ呼吸をしている、同じ目的のために集中している、という事実のためです。これが再接続です。
段階的再接続の段階
距離が深い場合、いきなりベッドに飛び込むことは機能しません。むしろ、スカイダイビングをせずにダイビングボードを登ろうとするようなものです。段階を踏む必要があります。
段階1: 触れることを取り戻す（セックスなし）
これは難しく聞こえますが、これが最も強力です。毎晩10分間、スキンシップの時間を決めます。手を繋ぐ。肩をもむ。顔を撫でる。脳がセックスではなく接触に関連していることを学べば、再接続が自然に起こります。
段階2: 会話を再開する
セックスの外で脆弱性を実践してください。デートナイトです。でも、電話なしで。実際の目の接触。パートナーに「最近、あなたについて何を考えているのか思い出させてください」と聞いてください。これは触れることと同じくらい親密です。
段階3: 遊び心を再導入する
これはレモンバイブレーターが入る場所です。セックスについて会話する方法は、セックスなしで始まります。「ねえ、もし私たちがこれを試したら、あなたはどう感じますか」というのは、実際にそれを一緒にやるよりも弱いリスクです。しかし、それは二人がセックスについて考えていることを認めます。
レモンバイブレーターと再接続の解剖学
レモンバイブレーターは吸引デバイスです。これは意味が重要です。振動は陰部全体に影響を与えます。これは周辺の神経と組織への血流を増やします。これは単なる物理的な喜びではなく、生理学的な覚醒です。
パートナーとして、これを使用すると、あなたが望んでいるものを直接見ることができます。彼女の体がどのように反応するかを見てください。彼の興奮を見てください。これは観察であり、それは親密です。
吸引デバイスは、従来の振動よりも圧倒的でもありません。これは距離のあるカップルに有利です。なぜなら、再接続するときは、気が遠くなるような程度ではなく、微妙で焦点の絞られた刺激が必要だからです。
パートナーと一緒に使用するための実践的なテクニック
レモンバイブレーターをパートナーとの再接続の一部にしたいですか?ここがあります。
潤滑油を選ぶ
水性潤滑油から始めてください。シリコーンベースはデバイスを損傷する可能性があります。潤滑油は不快感を軽減するだけではなく、儀式です。一緒に選んでください。一緒に塗ってください。これはセックスの一部です。
設定を低く開始する
レモンバイブレーターにはいくつかの設定があります。1〜2から始めてください。目標は感覚を再発見することで、パーティーに到達することではありません。あなたは焦る必要があります。
パートナーに操作させる
これが重要です。デバイスを手渡してください。制御を放すことは、信頼の行為です。パートナーがあなたの体の反応を理解することは、親密さです。それは権力についてではなく、知識についてです。
目の接触を保つ
セックスがセックスから親密さになる点です。何が起こっているかを見てください。あなたのパートナーがあなたを見ているのを見てください。会話してください。その瞬間は、組織の中にあるのではなく、あなたたち二人の間にあります。
関係の神経学的な側面
脳のポール体部分は、パートナー認識に責任があります。距離が遠い場合、この地域は反応性が低下します。それは活動が少なくなります。触れることと、より良くセックスすることを含む親密さは、この領域を再活性化します。
吸引刺激は、陰核へのより高い血液流の原因となり、それは脳の報酬センターを照らします。その報酬はセックスからではなく、再接続からです。そして、その報酬回路を何度も繰り返すと、あなたの脳はパートナーを渇望するシステムのように機能し始めます。これは自然です。これは回復可能です。
距離が深い場合のステップバイステップアプローチ
段階的再接続のための現実的なタイムラインを以下に示します。急いではいけません。急ぐことは失敗です。
週1〜2
セックスなしで触れることについて話し合う。「私たちは親密さを失いました。一緒にそれを取り戻したいのです。その方法についてあなたの考えを聞きたいのです。」これは脚本化されていません。それは正直です。
週3〜4
スキンシップの儀式を開始します。毎晩、衣服をテレビと一緒に脱ぎます。ただし、背骨に沿って互いにもたれかかってください。最初はそれだけです。
週5〜8
レモンバイブレーターについての会話を始めます。「これが私たちが一緒に試したいことだと聞いたことがあります。あなたはどう思いますか?」No is OK. Yes is also OK. The point is that you're talking about it.
週9以降
一緒に試してみてください。最初は短い時間です。5分です。目標はオルガスムではなく、一緒にいることです。感覚を再発見してください。
期待を管理する
レモンバイブレーターを導入してもすぐに親密さが戻ってくることはありません。これは魔法の棒ではなく、ツールです。その目的は、一緒に脆弱性と喜びの経験を共有することです。
再接続の最大の敵は期待です。あなたが期待しすぎると失敗します。小さく始めてください。ツールを使うことより、パートナーとの時間をください。親密さはセックスの後に来ます。それはセックスの前に来て、それはセックスなしでも来ます。
多くのカップルは、レモンバイブレーターを導入した後3〜4週間で、より深い会話をしていることに気づきます。セックスについてではなく、人生について。子どもたちについて。将来について。なぜなら、身体的な親密さが脳に、パートナーが安全だということを信号を送るからです。そして、安全である場合にのみ、人々は脆弱です。
ツールが機能しない場合
正直に言いましょう。カップルセラピストとしての私の仕事の一部は、カップルが再接続できるか、それとも行き止まりに達しているかを判断することです。レモンバイブレーターや他のツールが機能しない場合、その理由は通常セックスの問題ではなく、根本的な信頼の問題です。
浮気がありましたか?ある人は金銭について嘘をついていますか?誰かが重いアルコールを飲んでいるのか?セックスツールはこれらの問題を解決できません。何がこれらの問題を解決できるかというプロのサポートです。 しかし、距離が単にシステムの不具合である場合、再接続は完全に可能です。
よくある質問
パートナーが再接続に興味がないと言ったらどうすればよいですか?
それは取引です。真剣に。それは関係について深刻な質問を提起します。パートナーが親密さを回復することに興味がない場合、その理由を知る必要があります。それは別の人ですか?それは彼との恐怖ですか?それはセックスへの欲望の欠如ですか?それとも、あなたとの関係への欲望の欠如ですか?これらは非常に異なる問題であり、それぞれが異なる治療法を必要とします。
レモンバイブレーターを最初に試す前にどのくらい待つべきですか?
少なくとも3〜4週間は触れることなしに過ごしてください。脳がセックスなしで親密さの意味を学ぶ必要があります。その後、レモンバイブレーターは自然なプログレッションです。
セックスが親密さのために痛い場合はどうなりますか?
長い距離の後、一部の女性は膣のジスパルニア(性交時の痛み)を経験します。これは医学的です。吸引はこれを助けることができます。なぜなら、それは浸潤的ではないからです。ただし、痛みが続く場合は、婦人科医に相談してください。
レモンバイブレーターはビジネスパートナーと親密さをテストしますか?
はい。ここが最も脆弱な部分です。あなたがツールを使う能力があるかどうかは、二人が一緒にいることができるかどうかの簡潔なテストです。不快感なしで。判断なしで。その能力があれば、他のすべてが続きます。
再接続にはどのくらい時間がかかりますか?
関係の深さによって異なります。浅い距離(数ヶ月の不在または不注意)は3〜6週間で回復することができます。より深い距離(何年も親密さなし)は3〜6ヶ月かかることがあります。期待を管理してください。速度よりも進度が重要です。
パートナーと一緒にセックスできませんが、個人的にはレモンバイブレーターを使用できます。それはまだ親密さの一部ですか?
いいえ、親密さの場合はそうではありません。親密さはパートナーシップの行為です。個人的な喜びは重要ですが、異なります。あなたはセックスセラピストと話す必要があります。または、カップルセラピスト。
もしパートナーがジェロシーを感じたら?
セックスの外での会話が非常に重要です。「これはあなたについてのものではなく、私たちについてのものです」とはっきり言ってください。パートナーの嫉妬が根拠のない場合、それは異なる問題です。もし根拠があるならば(あなたが他の人に触れられている場合)、それを最初に整理してください。
最後に
パートナーとの距離は正常です。人生は激しいです。仕事は激しいです。子どもたちは激しいです。あるいは、人生はちょうど意図しない段落に成長しました。しかし、通常、それはあなたの関係が終わっていることを意味していません。これは、あなたが覚えておく必要があることを意味しています。
レモンバイブレーターのようなツールは、その覚醒の触媒になる可能性があります。そして、より重要なのは、あなたのパートナーとの会話、触れること、そして笑うことの触媒になる可能性があります。これらが関係を修復するものです。ツールではなく、あなたです。
あなたの関係が再接続の対象であるかどうかについて質問があります。セックスについてではなく、関係についてです。お問い合わせくださいして、専門家と話してください。