更年期後の快感について、本当のことを話そう
更年期はあなたの快感を終わらせない。ただ変える。その違いは大切だ。なぜなら、更年期と快感について聞かされることの大半は、二つの役に立たないカテゴリーに分かれているから。「すべてが乾いてしまう」か「心配しなくていい、大丈夫」か。両方とも間違っていて、両方とも役に立たない。
ここに物理的に起こることと、それが体験として何を意味するのかがある。
レモンバイブレーターのようなクリトリスバイブレーターを使う人の多くが、更年期後に人生で最も満足のいくオーガズムを経験する。これは気遣いの嘘ではない。臨床的な観察だ。
ホルモン変化が実際に変えること
エストロゲンが低下する。これは組織の厚さ、潤滑、そして体が刺激にどれだけ早く反応するかを変える。テストステロンも低下する。そう、卵巣を持つ人もテストステロンを産生する。それは誰もが欲望を感じるのに大きく貢献する。骨盤底はエストロゲンからの支持が少なくなり、オーガズムがどう感じるか変わることがある。時には浅く、時には集中して感じる。
これが物理的な部分だ。しかし変わらないものはここだ。
神経の通路は変わらない。クリトリスの神経密度は変わらない。脳の快感への容量は変わらない。オーガズムに達する能力は変わらず、しばしば強烈だ。
実際、多くの人が更年期後の方が、より簡単に深く、長くオーガズムに達するようになったと報告している。これは年を重ねたこととは無関係だ。体の変化に対して正しい方法で対応すれば、快感はむしろ深まる。
反応が違って感じる理由（良い意味で）
三つの理由がある。
1. 認知的な雑音が減る。 ホルモンが周期で変わること、妊娠の心配、社会的期待といった認知的負荷が持ち去られる。多くの人にとって、この精神的な明晰さだけで体験が完全に変わる。
2. 許可が増える。 更年期後、パートナーのためにパフォーマンスする文化的プレッシャーが軽くなる。数十年間、他の人のペースに合わせて快感を調整してきた人たちは、初めて自分自身の快感を探索する。
3. より良い道具。 Lemのようなエアサクション型デバイスは、更年期後の体に特に適している。なぜなら、薄くなった組織には厳しいかもしれない直接的な摩擦を必要としないからだ。吸引は神経を刺激し、同じ機械的圧力なしに反応させる。
Photo by Vanessa Loring on Pexels
物理的な調整が役立つこと
ほぼすべての更年期後のクライアントに勧める四つのこと。
水性ベースのルブリカント、いつも。 壊れたからではなく、薄い組織が恩恵を受けるから。シリコン系のルブはより豊かに感じるが、シリコン製おもちゃを傷つけることができる。水性のものにしよう。
より長いウォームアップ時間。 興奮を構築するのに時間がかかる。5分ではなく、15から25分予算を立てよう。
最初の強度を低くする。 Lemでパターン1から3で始め、上がっていく。あなたの組織があなたに感謝するだろう。
骨盤底への配慮。 ケーゲルはそう、しかし逆に。骨盤底を完全にリラックスさせることを学ぶ。これはエストロゲンが低下するにつれてより難しくなる。
感情的な調整の方がもっと重要
更年期はしばしば他の人生の中盤の転換期と一緒に現れる。成人した子供たち、関係の変化、キャリアの変化、悲しみ。誘惑は、快感の変化はすべてホルモン的であると想定することだ。時々そうだ。しばしばそれは何か他の、完全に異なる何かがホルモン的な変装を着ている。
パートナーと一緒にこの転換期を通る場合、最も価値のあることは二つの会話を分けることだ。「私の体は異なる反応をしている」は「私たちが再びつながりたい」という話題とは異なる。彼らを混乱させることは両方の会話を行き止まりに変える。
快感は複雑だ。更年期後、多くの人が実際に深い、より多くの集中力のあるオーガズムを報告している。違いは何か。準備、忍耐、そして正しい情報だ。
パートナーとの会話が本当に重要な理由
パートナーがいる場合、その人も変化を感じている。もしあなたがレモンバイブレーターのようなクリトリスバイブレーターを使い始めるか、または使用パターンを変えるなら、共有されているオープンな対話は単なる良いアイデアではなく、重要だ。
「私の体がもっと時間を必要としている」という話は「私たちの関係がシフトしている」という話とは異なる。最初の会話は一般的には簡単だ。二番目は、良い方法で処理されれば、あなたの関係をより深く、より誠実にすることができる。
更年期はあなたの性的生活の終わりではない。それは中間の章であり、多くの方法で最も興味深い章だ。
専門家を見るべき時
性交中に痛みが現れたら、待つな。更年期尿生殖器症候群（GSM）は実在し、一般的で、非常に治療可能だ。多くの場合、最小限の全身吸収を持つ局所エストロゲンクリームで数週間で体験を変える。更年期訓練を受けた良いGPまたは婦人科医はこれを手伝うことができる。
欲望が完全に消えてしまい、戻ってこない場合、テストステロン療法について話す価値がある。米国ではより慎重に処方されるが、英国またはオーストラリアでは、それは利用可能であり、しばしば正しい人にとって人生を変える。
敏感さが変わった時に何をするか
更年期後、組織は異なる刺激に応答することがある。これはあなたが敏感さを失ったことを意味しない。それは異なる感度だ。
レモンバイブレーターを使う場合、パターンを下げることを試みよう。強度レベル1または2で始める。あなたが適応する時間を与え、その後スケールアップしよう。多くの人が低い設定でより満足のいく反応を見つける。実際、パターンを変えることで新しい快感の領域が開く。
なぜ潤滑が本当に重要なのか
ここに直接的なもの。エストロゲン低下後、膣組織はより薄い、よりデリケートになる。これは潤滑を使うことが単なる好みではなく、快感と快適性の本当のサポーターになったことを意味する。
高品質の水性ルブリカントを投資しよう。Lemのようなクリトリスバイブレーターは潤滑で最高に機能する。吸引刺激は自然な潤滑と組み合わせるとより効果的になる。多くの更年期後のユーザーが、基本的な潤滑なしではできないと報告している。それは何も悪いことを示さない。それは賢い適応を示す。
ホルモン変化後の新しい反応を探索する
更年期後のオーガズムはしばしば異なる感じ。より集中することがある。より全身的になることもある。パターンが違うことがある。これは悪い反応ではない。それは単に異なる反応だ。
レモンバイブレーターのようなクリトリスバイブレーターを使うことを学ぶことは、この新しい体とどう相互作用するかを学ぶことを意味する。パターン、時間、圧力、そしてどの領域が最も反応するかについて実験をする。
あなたが20代で見つけた方法はもう働かないかもしれない。それは良いことだ。新しい方法が待っている。
よくある質問
更年期後、レモンバイブレーターの使用を始めるのに遅すぎますか。
いいえ。実際、多くの人は更年期後に初めてクリトリスバイブレーターを試す。ホルモンの明晰さと時間的自由が、初めて自分の快感を探索することへの障壁を低くする。50代、60代で始めるのは完全に一般的だ。
Lemのようなエアサクション型バイブレーターは更年期後の敏感な組織に安全ですか。
そう。実際、多くの人は吸引型デバイスが更年期後の薄い組織に従来の振動よりも快適だと感じている。吸引は神経を刺激し、直接的な摩擦圧力なしに反応させる。ただし、低い設定で始め、あなたの体がどう反応するかを観察しよう。
更年期後、オーガズムに達することはより難しくなりますか。
人それぞれだ。ホルモンの変化はオーガズムをより難しくすることができる。しかし、多くの人にとって、精神的な明晰さと時間的自由は、これを補う以上のことをする。あなたが以前に何もしなかったなら、今が探索を始める時かもしれない。
パートナーとこれについて話すべきですか。
あなたがそれを好むなら、そう。パートナーがいる場合、「私の体が変わった」という誠実な会話は、誤解を防ぎ、一緒に適応する時間を与える。多くのカップルにとって、これは実は彼らの関係をより親密にすることを見つけている。
潤滑なしでレモンバイブレーターを使うことはできますか。
技術的には、可能だ。しかし更年期後、潤滑は快適性と快感を大きく向上させる。それは補助輪ではなく、その時点での正しい道具だ。高品質の水性ルブリカントに投資しよう。違いは劇的だ。
更年期後の反応の変化は永続的ですか。
ほとんどの場合、そう。ホルモンのシフトは基本的に永続的だ。しかし、あなたの体がこの新しい領土で何ができるかの発見は永遠に続く。多くの人は数年かけて、パターン、時間、圧力について学ぶ。それはまた別の好処だ。
最終的なこと
更年期はあなたの性的生活の終わりではない。それは中間の章であり、多くの方法で最も興味深い章だ。何が変わったかを理解すること、そしてあなたの新しい体でどう動くかを学ぶことは、実際には贈り物だ。
レモンバイブレーターのようなクリトリスバイブレーターを使うことで、その旅を探索することができる。潤滑、忍耐、そして実験を持つ。多くの人にとって、ピークは後ろにはない。それは今ここにある。ただそれは異なる形で来る。
快感に関しては、更年期後の体はパターンを変えるかもしれないが、能力は減らない。実際、あなたが自分自身と正直に取り組むなら、それは深まる。その探索を始める価値がある。
もし質問があれば、疑問に思ったり、あるいはあなたの体や関係についての対話を深めたければ、私たちに連絡してくれ。これらのテーマについてのサポートはここにある。